Pilates Gracefull Core

Graceful Core to autorska metoda treningowa stworzona i rozwijana przez naszą trenerkę Gosię, łącząca precyzję klasycznego pilatesu, grację tańca oraz świadomą pracę z oddechem. To harmonijna, kobieca praktyka, która wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę, zwiększa elastyczność i rozwija pełną świadomość ciała.

Podczas zajęć pracujemy nad stabilizacją, koordynacją, płynnością ruchu i zdrowymi wzorcami motorycznymi. Wykorzystujemy specjalistyczne rekwizyty, które pomagają intensywnie, ale bezpiecznie dla stawów angażować Core, wydłużać ciało i niwelować napięcia oraz dolegliwości bólowe. Trening zawiera elementy pilatesu, tańca klasycznego i współczesnego, stretchingu gimnastycznego oraz relaksacji, tworząc spójną praktykę wzmacniająco-wyciszającą.

Każda sesja jest podróżą — od pracy nad precyzją i siłą, poprzez subtelną grację ruchu, aż po uważne wyciszenie. Efektem jest piękniejsza, bardziej wyprostowana sylwetka, większa mobilność, poczucie lekkości oraz wyraźna równowaga między ciałem a umysłem.