JOGA ASHTANGA

Ashtanga Joga to dynamiczna, płynna forma praktyki, która łączy ruch z oddechem, tworząc medytację w ruchu. Sekwencje Ashtangi są stałe, dzięki czemu praktykujący z czasem wchodzą głębiej w ciało, odnajdują stabilność, siłę oraz naturalny rytm oddechu. To praktyka, która harmonizuje ciało i umysł, poprawia elastyczność, wzmacnia mięśnie głębokie i uczy świadomego bycia „tu i teraz”.

Podczas zajęć krok po kroku przechodzimy przez kolejne asany i transitions, rozwijając technikę, wytrzymałość i koncentrację. Regularna praktyka wspiera pracę układu nerwowego, pomaga redukować stres, zwiększa odporność psychiczną oraz wprowadza więcej równowagi do codziennego życia.

Joga Ashtanga jest odpowiednia zarówno dla osób początkujących (w spokojnym tempie i z dostosowaniem do możliwości), jak i dla tych, które chcą pogłębiać praktykę, wzmacniać ciało i eksplorować bardziej zaawansowane pozycje.