STRETCHING

Stretching to spokojna i uważna praktyka, która pozwala delikatnie rozciągnąć całe ciało, poprawić elastyczność mięśni oraz zwiększyć zakres ruchu w stawach. Regularne zajęcia pomagają zredukować napięcia powstałe po intensywnym treningu, długim dniu w pracy czy siedzącym trybie życia.

Podczas sesji pracujemy w rytmie świadomego oddechu, skupiając się na odczuciach płynących z ciała. To moment, w którym możesz zatrzymać się, rozluźnić i zadbać o siebie łagodnie, ale skutecznie. Rozciąganie wspiera lepszą postawę, odpręża układ nerwowy i przynosi uczucie lekkości, które zostaje z Tobą na długo po zakończeniu zajęć.

To idealna praktyka dla każdego — bez względu na poziom zaawansowania — kto chce poczuć więcej swobody, elastyczności i harmonii w ciele.

Podczas zajęć pracujesz w sposób bezpieczny dla stawów, wzmacniając mięśnie brzucha, pleców oraz całe centrum — tzw. core. Trening rozwija koordynację, równowagę i siłę, a jednocześnie przynosi dużo radości i lekkości dzięki dynamicznej, ale kontrolowanej pracy z piłką.

To idealna forma aktywności zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą urozmaicić swoje dotychczasowe treningi. Regularna praktyka BodyBall pomaga wysmuklić sylwetkę, poprawić postawę i poczuć przyjemne odprężenie po każdych zajęciach.