Przygotowanie do masażu jest kluczowym elementem, aby w pełni wykorzystać jego korzyści. Oto ogólne wskazówki, które pomogą Ci przygotować się do każdego masażu:

1. Zarezerwuj odpowiedni czas: Upewnij się, że wybierasz dzień i godzinę, kiedy możesz się zrelaksować bez pośpiechu i stresu. Masaż powinien być czasem relaksu i odprężenia.

2. Zjedz lekki posiłek: Zjedz coś lekkiego na około 1-2 godziny przed masażem. Unikaj ciężkich, tłustych posiłków, które mogą sprawić, że będziesz się czuć nieswojo.

3. Pij dużo wody: Nawodnienie jest ważne przed i po masażu. Woda pomoże oczyścić organizm z toksyn uwolnionych podczas masażu.

4. Przyjmij prysznic: Czyste ciało sprzyja lepszemu rozprowadzeniu olejków masażowych i zapewnia higieniczne warunki dla ciebie i masażysty.

5. Wybierz wygodny strój: Ubierz się luźno i wygodnie. Zazwyczaj będziesz proszony o rozebranie się do masażu, ale ważne jest, abyś czuł się komfortowo przed i po sesji.

6. Skomunikuj swoje potrzeby: Przed rozpoczęciem masażu, omów z masażystą swoje oczekiwania, ewentualne problemy zdrowotne, obszary, na których chcesz się skupić, a także swoje preferencje dotyczące siły nacisku.

7. Oddychaj głęboko: Głębokie i regularne oddychanie pomoże Ci się zrelaksować i zwiększyć korzyści z masażu.

8. Pozwól sobie na relaks: Staraj się nie myśleć o codziennych obowiązkach. Skoncentruj się na swoich odczuciach i oddaj się chwili relaksu.

9. Planuj czas po masażu: Pozwól sobie na chwilę odpoczynku po masażu. Unikaj intensywnej aktywności fizycznej bezpośrednio po sesji.

Pamiętaj, że każdy jest inny i ważne jest, aby dostosować te wskazówki do własnych potrzeb i preferencji. Przygotowanie do masażu to sposób na zwiększenie jego korzyści i cieszenie się głębokim relaksem.