Przed wizytą
w Nature Spa
Jak się przygotować, aby w pełni wykorzystać czas zabiegu i poczuć jego pełne korzyści.
Lekki posiłek
Zjedz coś lekkiego na 1–2 godziny przed wizytą. Ciężkie posiłki mogą powodować dyskomfort podczas zabiegu.
Nawodnienie
Pij wodę regularnie przed i po masażu — wspomaga oczyszczanie organizmu i amplifikuje efekty zabiegu.
Prysznic i komfort
Przyszłe ciało sprzyja lepszemu działaniu olejków masażowych i zapewnia komfort Tobie i terapeutce.
Czas i spokój
Zarezerwuj czas bez pośpiechu. Pozwól sobie przyjść z zapasem i wyjść bez presji po zabiegu.
Przed masażem — co warto wiedzieć
Kilka prostych kroków przed wizytą sprawia, że zabieg działa znacznie efektywniej. Oto wskazówki, które nasi terapeuci polecają każdemu klientowi.
Lekki posiłek 1–2 godziny wcześniej
Unikaj ciężkich, tłustych potraw tuż przed zabiegiem. Pełny żołądek może powodować uczucie ciężkości i ograniczać swobodę ułożenia ciała na stole.
Nawodnij się przed i po
Woda wspomaga transport substancji odżywczych i sprawne odprowadzanie metabolitów uwalnianych podczas masażu. Pij regularnie przez cały dzień zabiegu.
Prysznic przed wizytą
Czysta skóra lepiej chłonie olejki masażowe i zapewnia higieniczne warunki dla Ciebie i terapeutki. To wyraz wzajemnego szacunku.
Wygodny, luźny strój
Ubierz się luźno i wygodnie — zwłaszcza po zabiegu, kiedy ciało będzie rozluźnione i rozgrzane. Unikaj obcisłych ubrań i biżuterii.
Powiedz o swoich potrzebach
Przed zabiegiem omów z terapeutką swoje oczekiwania, dolegliwości, obszary wymagające szczególnej uwagi oraz preferencje co do siły nacisku.
Przyjedź z zapasem czasu
Staraj się przybyć 5–10 minut przed umówioną godziną. To czas na komfortowe przebranie się i wyciszenie przed zabiegiem.
Po masażu — zadbaj o siebie
To, co robisz bezpośrednio po masażu, ma ogromny wpływ na trwałość efektów. Nasi terapeuci zalecają kilka prostych nawyków, które przedłużą dobroczynne działanie zabiegu.
Pozwól ciału odpocząć
Unikaj intensywnej aktywności fizycznej przez co najmniej kilka godzin po sesji. Ciało potrzebuje czasu na regenerację i integrację efektów masażu.
Pij dużo wody
Nawodnienie jest kluczowe po masażu — wspomaga usuwanie toksyn uwolnionych z tkanek i przyspiesza regenerację mięśni. Sięgaj po wodę regularnie przez resztę dnia.
Unikaj alkoholu i kawy
Alkohol i duże ilości kofeiny mogą osłabiać efekty relaksacyjne zabiegu oraz negatywnie wpływać na nawodnienie organizmu. Odczekaj przynajmniej kilka godzin.
Ciepła kąpiel wieczorem
Wieczorna kąpiel w ciepłej wodzie lub z solą Epsom świetnie uzupełnia efekty masażu — rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie i głębiej relaksuje ciało.
Zadbaj o dobry sen
Po masażu organizm wchodzi w stan głębokiej regeneracji. Sen tej nocy często bywa wyjątkowo kojący — wykorzystaj ten stan i połóż się wcześniej.
Zaplanuj kolejną wizytę
Regularne sesje dają znacznie lepsze i trwalsze efekty niż sporadyczne zabiegi. Zapytaj terapeutkę o optymalną częstotliwość wizyt w Twoim przypadku.
Specjalne przygotowanie do wybranych zabiegów
Niektóre zabiegi wymagają dodatkowego przygotowania lub szczególnej ostrożności. Poniżej znajdziesz wskazówki dla najczęstszych przypadków — jeśli masz wątpliwości, zawsze możesz zadzwonić lub zapytać terapeutkę przed wizytą.
Kobiety w ciąży
- Poinformuj o ciąży przy rezerwacji i przed zabiegiem
- Masaż dla kobiet w ciąży jest bezpieczny od II trymestru
- Wymagana konsultacja z lekarzem przy ciąży podwyższonego ryzyka
- Specjalna pozycja boczna zapewniająca komfort i bezpieczeństwo
- Unikamy stref refleksologicznych mogących stymulować skurcze
Zabiegi na twarz
- Przyjdź z oczyszczoną twarzą, bez makijażu
- Nie stosuj silnych peelingów chemicznych 3 dni przed zabiegiem
- Poinformuj o uczuleniach na składniki kosmetyczne
- Po zabiegu unikaj mocnego słońca i solarium przez 24–48 godz.
- Zrezygnuj z depilacji twarzy 48 godzin przed wizytą
Masaż leczniczy i terapeutyczny
- Przynieś wyniki badań lub dokumentację medyczną, jeśli posiadasz
- Poinformuj o wszystkich przyjmowanych lekach i suplementach
- Zgłoś wszelkie urazy, operacje i implanty metalowe
- Po zabiegu możliwe jest przejściowe nasilenie bólu — to normalne
- Skonsultuj się z lekarzem przed zabiegiem przy chorobach przewlekłych
Zabiegi z olejkami i aromaterapią
- Poinformuj o alergiach na rośliny, olejki lub zapachy
- Nie nakładaj balsamu ani kremu na skórę w dniu zabiegu
- Ubrania po zabiegu mogą mieć delikatny ślad olejku — zabezpiecz się
- Efekty aromaterapii mogą utrzymywać się do kilku godzin
Gotowa na chwilę dla siebie?
Zarezerwuj zabieg w Nature & Holistic Beauty Spa i pozwól sobie na prawdziwy odpoczynek. Nasz zespół zadba o każdy szczegół Twojej wizyty.